La boxe est un sport de contact opposant 2 personnes.

Il y a une phase offensive, réalisée avec 1 coup ou un enchaînement de coups donnés avec technicité et efficacité.

Il y a une phase défensive, en fonction des situations, on viendra bloquer ou esquiver la boxe de l’adversaire.

Dans le cadre d’entrainements ou de détente, elle peut être réalisée sans « adversaire », les coups seront portés dans du matériel de frappe adapté (paos, pattes d’ours, sac de frappe…).

La boxe 3 choix possibles chez Breizh form

1- Apprentissage de ce sport
La boxe que vous allez apprendre est de la boxe pieds/poings comme le kick-boxing, k-1, full contact et la boxe thaïlandaise. Le but de ces séances est de vous faire un apprentissage technique ainsi qu’un perfectionnement. L’objectif étant d’utiliser cet apprentissage technique pour en faire des enchainements que vous pourrez placer dans des mises en situation. En fin de séance vous aurez une partie un peu plus défouloir.

2- Boxe détente/défouloir
La Boxe proposée sera aussi bien de la boxe anglaise que de la boxe pieds/poings selon votre préférence. Dans un premier temps vous allez apprendre les techniques de base pour ne pas vous faire mal (le but n’étant pas de savoir les faire parfaitement). Ensuite, en fonction de la méthode mise en place vous n’aurez plus qu’à vous lâcher.
(Exemple d’un circuit-training : -1) Direct
2) Crochet
3) Uppercut
4) Libre poings
45 secondes par exercices, 15 secondes de repos entre les exercices, 3 tours, 1min30 de repos entre les tours)

3- Voir section Cross-training (arrive bientôt)

Pour les adhérents du Boxing Club de l’Ouest, vous avez la possibilité de venir vous perfectionner.(hors abonnements)